1. 高爾夫課程培訓(xùn)

1、預(yù)備姿勢：高爾夫球的開始動作是揮桿過程的起點(diǎn)，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個整體，調(diào)整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態(tài)，自然站立放松。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準(zhǔn)將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高于右肩。擊球時(shí)，讓高爾夫球的位置靠近左腳。

2、起桿：雙臂向身體內(nèi)側(cè)略微翻轉(zhuǎn)，桿頭趾部已經(jīng)打開。起桿并不是單純的手臂動作，還包括肩部的轉(zhuǎn)動，從而保持雙手在胸部正前方。這是許多業(yè)余球手需要注意的一點(diǎn)。

3、上桿中段：當(dāng)左臂與地面平行時(shí)，仍然沒有開始立腕，肩部持續(xù)轉(zhuǎn)動，頭部保持固定。相對于上半身，其下半身仍然保持十分穩(wěn)固的姿勢。這是職業(yè)球員經(jīng)常進(jìn)行上桿蓄力的方法，即制造雙肩轉(zhuǎn)動和雙髖轉(zhuǎn)動之間的幅度差，身體像擰螺絲一樣擰得越緊。

4、上桿至3/4：在上桿至3/4時(shí)，開始有明顯的立腕動作。雙腕翹起桿身與左臂的夾角縮小，此時(shí)左臂與桿身的夾角約為90°。這能很好地控制自己的重心在右大腿內(nèi)側(cè)，要防止重心倒置(向右移動過多)。

5、 上桿至頂點(diǎn)：完美的上桿至頂點(diǎn)姿勢：左臂充分伸直，桿身指向目標(biāo)并與地面平行。上半身充分轉(zhuǎn)動，背部正對目標(biāo)。與巨大的雙肩轉(zhuǎn)動幅度相比，其雙髖轉(zhuǎn)動幅度微小，這制造了驚人的扭矩，這是真正的力量源泉。他已經(jīng)做好了下桿的準(zhǔn)備。

6、 上下桿轉(zhuǎn)換：上下桿轉(zhuǎn)換是高爾夫揮桿中最難的技術(shù)環(huán)節(jié)。最重要的一點(diǎn)：他沒有揮臂和釋放手腕，桿身和左臂之間保持的夾角在此刻甚至縮小了。啟動下桿的引擎是他的左髖，左髖前頂?shù)膭幼鳡砍端谋巢浚巢繝砍都绮?，肩部牽扯手臂，就像連鎖反應(yīng)，洶涌澎湃的力量在其身上由下至上傳遞。

7、觸球前瞬間：轉(zhuǎn)髖，持續(xù)轉(zhuǎn)髖，這是在觸球前的瞬間仍然在做的。與此同時(shí)他的雙腕開始加速釋放桿頭，但仍然保持引領(lǐng)桿頭、桿身前傾的觸球姿勢，這將保證球被桿面充分?jǐn)D壓。注意到左臂了嗎？沒錯，雞翅膀！他在觸球過程中并未伸直左臂，這讓我們想起了同樣以“雞翅膀”左臂觸球的知名英國球星李·維斯特伍德。

8、觸球后瞬間：請仔細(xì)對比觸球前瞬間和觸球后瞬間的不同。首先，髖部持續(xù)轉(zhuǎn)動，從腰帶搭扣的移動就能發(fā)現(xiàn)；第二，手腕翻轉(zhuǎn)，右臂伸直。在觸球前，左手手套背部指向身體前方，在觸球后，左手手套背部指向目標(biāo)方向，這一手腕的翻轉(zhuǎn)動作不但能夠擺正桿面，同時(shí)會增加桿頭速度；第三，保持頭部位置，這能保證扎實(shí)的觸球。

9、送桿：送桿有兩個鮮明的特點(diǎn)，第一，頭部仍然不轉(zhuǎn)動，仍然注視下方；第二，伸直右臂。這種送桿更多地被稱為隨揮送桿(follow through)，因?yàn)檫@一動作似乎是被動的，桿頭揮動的巨大動能牽引著手臂向前伸展。但做到這一動作談何容易，許多業(yè)余球手在此時(shí)已經(jīng)抬頭看球、揚(yáng)起雙臂了。若要保證扎實(shí)的觸球，不妨多點(diǎn)耐心，晚點(diǎn)再抬頭。

10、收桿：髖部幾乎正對目標(biāo)方向，身體重心已經(jīng)轉(zhuǎn)移至左腳腳跟，左腳前腳掌外翻。右膝內(nèi)扣，貼近左腿。此時(shí)他稍微向目標(biāo)方向扭轉(zhuǎn)的頭部得以觀察擊球的走向，但頭部并沒有抬起，仍保持上半身脊柱前傾。

縱觀整個揮桿動作，揮桿更多地依仗身體轉(zhuǎn)動，而不僅是手臂和揮桿時(shí)機(jī)的掌控。

2. 高爾夫培訓(xùn)視頻

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3. 專業(yè)高爾夫培訓(xùn)

羅湖體育館和羅湖下梅林水庫那有，不過都不是很大的那種，練練球還是可以的。08年在下梅林水庫旁邊的那個高爾夫球場玩的時(shí)候是200塊錢一個小時(shí)。這么久了不知道拆了沒有。

4. 高爾夫培訓(xùn)基地

你在哪個城市，一般來說城市之間的差距不小，我可以給你三個選擇

第一 在球場請教練，北京的價(jià)格在4000-5000十節(jié)課左右

第二請私人教練，這個就比較貴了按教練水平一般是月結(jié)，大概3萬左右

第三學(xué)校學(xué)習(xí)，如果你是超有時(shí)間并且想重溫學(xué)校的人可以去找個高爾夫球?qū)W院，報(bào)個教練專業(yè)，一般學(xué)習(xí)2,3年學(xué)費(fèi)大概2到3萬，但是天天碰球，周周下場，而且還能發(fā)你個初級教練證

其實(shí)最好的辦法就是 你身邊有沒有會打的人，去練習(xí)場半個儲球卡，你倆一起去，指導(dǎo)一下動作，剩下還是看自己，入門沒問題。

5. 高爾夫的培訓(xùn)

成人課程時(shí)長為60分鐘，青少年課程針對于不同的課程時(shí)長分別為60分鐘，90分鐘120分鐘。

6. 高爾夫教練培訓(xùn)

我個人認(rèn)為本科生 高爾夫教練員好就業(yè) 。有很多大學(xué)本科生在畢業(yè)以后 希望自己能夠找到一份好工作 。本科學(xué)歷的大學(xué)生如果在社會上應(yīng)聘的話是比較難找到一份令自己滿意的工作的 ?，F(xiàn)在的社會對學(xué)歷的重視度越來越高 ，很多本科畢業(yè)的大學(xué)生選擇考研 。