長喝桑葉能減肥嗎？有副作用沒？

減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食，任何藥物減肥都有副作用，只要堅持就不會反彈的，合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。

減肥的核心法則：攝入的能量小于消耗的能量，長期堅持就一定能成功。

不要過量的喝沒有副作用。

一天喝多少茶為宜

飲茶量的多少并沒有什么嚴格的標準，要因人而異。一般，有飲茶習(xí)慣的健康成年人，每天飲6-10克，分2-3次沖泡為宜；從事體力活動且食量大的人每天飲茶20克左右；食油膩食物多，煙酒量大的人也可適當增量；年老血弱、脾胃寒者，孕婦及兒童適當減少茶量。