來月經(jīng)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗钛牟瑁热缑倒寤ú?，也可以喝一些調(diào)劑奶茶，比如枸杞紅棗茶，這些茶大多都是溫補(bǔ)性的，可以有效的幫助緩解痛經(jīng)的癥狀，也可以使心情舒暢，在月經(jīng)期間注意不要喝寒性的茶，以免加重痛經(jīng)，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜茶，月經(jīng)期間不要吃太辣或太冷的食物，以免引起月經(jīng)不調(diào)。